Dette kan du gjøre for å forebygge benskjørhet
Benskjørhet (osteoporose) medfører at man får en reduksjon i benmassen som gjør at det skal mindre belastning til før man får et brudd.
- Årsakene til at benet blir mer porøst er sammensatte. Noen har lav benmasse i utgangspunktet, mens andre taper den raskere enn normalt. Kvinner har større risiko for brudd enn menn, og risikoen for brudd vil også øke med alderen. Det synes klart at benskjørhet også har arvelige faktorer. Kaukasiske kvinner er de som har høyest risiko for brudd, forteller Maren Hoff, farmasøyt og kvalitetsrådgiver i Boots Norge.
Noen sykdommer, som cøliaki og Crohns sykdom, reduserer opptaket av næringsstoffer og kan øke risikoen for osteoporose.
Legemidler og benskjørhet
- Legemidler kan også føre til tap av benmasse. Dette gjelder for eksempel ved langvarig kortisonbehandling, sier Maren Hoff.
– De som bruker tabletter med kortison over lang tid bør derfor ta opp dette med tap av beinmasse med legen sin. Denne gruppen kan ha nytte av å få målt bentettheten sin med tanke på om det bør settes inn forebyggende tiltak for å begrense reduksjonen av benmassen, forklarer Hoff.
Røyking er også en viktig faktor som fører til redusert benmasse. Røykeslutt vil derfor være et svært gunstig forebyggende tiltak både for kvinner og menn.
Benskjørhet gir ingen symptomer før det oppstår brudd, og det er derfor mange som ikke vet at de har tilstanden. De fleste bruddene oppstår i hofte, underarm og rygg.
Fra 20. oktober, Verdens osteoporosedag, har Boots apotek fokus på benskjørhet. Årets tema er særlig på livsstilsendringer som kan forebygge tap av benmasse og redusere faren for brudd.
Dette kan du gjøre selv:
- Stump røyken! Røyking reduserer beintettheten og gir økt fare for benskjørhet.
- Få i deg nok kalsium! Kalsium er avgjørende for bentettheten, og brukes også som behandling hos de som har fått diagnosen benskjørhet for å forebygge brudd.
- Få i deg nok vitamin D! Vitamin D er avgjørende for byggingen av skjelettet.
- Vær forsiktig med alkohol! Høyt alkoholforbruk øker risikoen for hoftebrudd.
- Vær fysisk aktiv! Liten fysisk aktivitet øker faren for brudd.
- Hold vekten! Lav kroppsvekt og svingninger i vekten ser ut til å øke risikoen for brudd.
Bentetthetsmåling i Boots apotek: Boots apotek tilbyr måling av bentettheten i utvalgte pilotapotek i Oslo og Akershus. Målingen utføres ved hjelp av et ultralydapparat som måler bentetthet i underarmen. Denne målingen er enkel og smertefri og gir et pålitelig svar på risiko for benskjørhet. Basert på resultatene av målingen gir apoteket råd rundt videre oppføling.
Bentetthetsmåling tilbys hos: Boots apotek Bøler, Boots apotek Bogstadveien, Boots apotek Linderud, Boots apotek Storo, Boots apotek Solli, Boots apotek Bekkestua, Boots apotek Kolbotn Torg, Boots apotek Lørenskog, Boots apotek Strømmen
*Tall fra Folkehelseinstituttet
Kontakter
Anne Margrethe Aldin ThuneKommunikasjonsansvarlig
Fagredaktør, Farmasøyt
Bilder
Om Boots Norge
Boots Apotek har 150 apotek i Norge.
Boots har over 160 års erfaring fra apotekdrift og produktutvikling, og er i dag ett av verdens best kjente merkenavn. I samarbeid med forskere og spesialister innen helse og hudpleie, utvikler og produserer Boots flere av Storbritannias bestselgende merkevarer for eksempel No7, Botanics og Soltan. Disse er tilgjengelige gjenom Boots apotek i Norge. Vi åpnet vårt første apotek i Norge i 2008.
Vi har kjedekontor på Økern og grossisten Alliance Healthcare på Langhus.
Følg pressemeldinger fra Boots Norge
Registrer deg med din e-postadresse under for å få de nyeste sakene fra Boots Norge på e-post fortløpende. Du kan melde deg av når som helst.
Siste pressemeldinger fra Boots Norge
Boots Apotek: – Vi har mistet en kjær kollega3.4.2024 15:03:21 CEST | Pressemelding
Oslo 3. april 2024: Det er med stor sorg at Boots Apotek må meddele at en av våre ansatte har omkommet under hendelsen på Boots Apotek i Arendal, tirsdag.
Person omkommet på Boots Apotek i Arendal2.4.2024 14:02:26 CEST | Pressemelding
Det er med stor sorg Boots Apotek må meddele at en person har omkommet på et apotek i Arendal.
Tim Gustavsson blir ny kommersiell direktør i Boots Apotek/Alliance Healthcare5.1.2024 14:00:00 CET | Pressemelding
Fra 1. januar går Tim Gustavsson inn i rollen som kommersiell direktør for Boots Apotek/Alliance Healthcare. Gustavsson har lang fartstid innen kategori/innkjøp og kjededrift i flere bransjer, og kommer fra rollen som Head of Category i Boots Apotek/Alliance Healthcare.
Vårt eierselskap bytter navn til Cencora30.8.2023 14:30:00 CEST | Pressemelding
30. august bytter vårt moderselskap, som tidligere het AmerisourceBergen, navn til Cencora. Dette er et steg på veien til å bli et sammensveiset, internasjonalt selskap med et helhetlig tjenestetilbud til kunder og samarbeidspartnere. For selskapets norske kunder og samarbeidspartnere blir det ingen forandringer på dette tidspunkt, da navnebytte for vår grossistvirksomhet, som i dag heter Alliance Healthcare Norge AS, ligger noe frem i tid. Boots Apotek vil bestå som i dag under det veletablerte Boots Apotek-navnet.
Boots Apotek lanserer sitt eget varemerke3.8.2023 10:00:00 CEST | Pressemelding
Nytti er en serie kvalitetsprodukter spesielt utviklet av fagfolk for apotek. Dette er produktene som gjør hverdagen enklere, gjør det lettere å ta vare på helsen og som er prisgunstige, slik at de lønner seg på flere enn én måte.
I vårt presserom finner du alle våre siste pressemeldinger, kontaktpersoner, bilder, dokumenter og annen relevant informasjon om oss.
Besøk vårt presserom