Slik kan du unngå helsefarlig stress
– Mange av oss forbinder stress med noe som er negativt. Dette er bare delvis riktig. Kortvarig stress i seg selv verken er unormalt eller farlig. Tvert imot kan litt stress fungere som en «motor» for læring og prestasjon, sier psykolog Tove H. Edvardsen Stemsrud. Hun har lang erfaring både innenfor organisasjons- og arbeidspsykologi og klinisk psykolog
Det er først når tilstanden varer over lang tid, og du føler at du mangler ressurser for å mestre situasjonen og kravene, at stresset blir negativt.
– Hvis du i tillegg opplever uforutsigbarhet og mindre kontroll i arbeidssituasjonen, har du en oppskrift på en negativ stressreaksjon, sier hun.
Det er viktig å gjøre noe med negativt stress, for det kan ramme livskvaliteten og hvordan vi fungerer og trives i dagliglivet.
Symptomer på stress
Det er stor variasjon i symptomer og kjennetegn på arbeidsrelatert stress. Typiske kjennetegn på negativt stress kan være:
- Urofølelse, rastløshet
- Kortere lunte og utålmodighet
- Søvnproblemer
- Dårligere konsentrasjon og hukommelse
- Problemer med å fatte beslutninger
- Engstelse og nedstemthet
- Smerter og stivhet i musklene
– Vi vet at forhold ved arbeidsmiljøet er viktig for om man opplever stress. Vanlige risikofaktorer er mangelfull organisering, uklare grensesnitt og uklare eller urealistiske forventninger, sier Stemrud.
Delt ansvar
Vi reagerer ulikt på stress og terskelen for når vi reagerer, kan variere. Situasjoner som utløser stress hos én person, trenger slett ikke å gjøre det hos en annen.
– Terskelen for å oppleve stress kan også variere over tid hos hver og én av oss. For eksempel vil vi som fersk i lederrollen eller ved bytte av jobb være mer utsatt for stressreaksjoner. Reaksjonen er også påvirket av om vi opplever endring eller belastning på andre livsområder samtidig, sier hun.
Stress handler altså om samspillet mellom arbeidsforholdene og deg som person.
– Ansvaret for å håndtere stress hviler derfor på arbeidsgiver for å skape et godt og helsefremmende arbeidsmiljø, og deg selv for å mestre din stressreaksjon, understreker Stemsrud.
Egen opplevelse
– Til tross for at det hevdes at forekomsten av negativt stress er økende blant ledere, viser arbeidslivsforskning at ledere som gruppe fremdeles har et lavere rapportert stressnivå enn medarbeidere. Disse funnene gjenspeiles også i norsk arbeidsliv, blant annet i AFFs lederundersøkelse, sier Edvardsen.
Nøkkelord
Kontakter
Sverre Simen HovKommunikasjonsleder
Tel:+47 915 95 055sverre@lederne.noBilder
Lenker
Om Lederne
Følg pressemeldinger fra Lederne
Registrer deg med din e-postadresse under for å få de nyeste sakene fra Lederne på e-post fortløpende. Du kan melde deg av når som helst.
Siste pressemeldinger fra Lederne
Lederne kritiske til regjerningens foreslåtte endringer for barnehagesektoren1.2.2024 15:46:19 CET | Pressemelding
Lederne mener Norge er best tjent med både et offentlig og et privat barnehagetilbud, og mener bestemt at de nasjonale kravene sektoren er underlagt, fortsatt bør finansieres gjennom et nasjonalt regelverk.
Lederne: Teslas motstand mot fagforeninger viser svakt og utdatert syn på lederskap15.12.2023 14:00:00 CET | Pressemelding
Elon Musk og Tesla fremviser en utdatert forståelse av lederrollen, og, ikke minst, en svak innsikt i hvordan arbeidslivet organiserer seg i Europa.
Ikke la noen oljepionerer stå igjen alene: Ledernes kongress 20239.6.2023 15:39:01 CEST | Pressemelding
Lederne mener at ingen oljepionerer kan stå igjen alene når kompensasjonsordning skal vedtas.
Private aktører må fortsatt levere velferd: Ledernes kongress 20239.6.2023 15:04:30 CEST | Pressemelding
Private, ideelle og offentlige tjenesteytere må alle utgjøre løsningen på nåtidige og fremtidige velferdstjenester i Norge.
Enighet i mellomoppgjøret på sokkelen 20233.5.2023 21:26:44 CEST | Pressemelding
Årets forhandlinger på sokkelavtalen ble gjennomført 3. mai i Stavanger. Lederne kom til enighet med Offshore Norge i årets sokkeloppgjør, som er et mellomoppgjør, hvor det kun forhandles om lønn. - Vi er glade for at enigheten er oppnådd, og at vi unngår konflikt, sier Ledernes forbundsleder Audun Ingvartsen i en kommentar.
I vårt presserom finner du alle våre siste pressemeldinger, kontaktpersoner, bilder, dokumenter og annen relevant informasjon om oss.
Besøk vårt presserom