LESERINNLEGG - Gå for glede og helse!

Av Lisbet Rugtvedt, generalsekretær i Nasjonalforeningen for folkehelsen

Å gå en tur er enkelt og sosialt. De aller fleste kan delta i en gåtur, om løypa og farten tilpasses. For snart 200 år siden skrev Søren Kierkegaard om det å gå: «Tap for all del ikke lysten til å gå. Jeg går meg til det daglige velbefinnende hver dag, og fra enhver sykdom. Jeg går meg til mine beste tanker, og jeg kjenner at ikke en tanke er så tung at jeg ikke kan gå fra den. Når man fortsetter slik å gå, så går det nok.»

Det siste tiåret er det kommet stadig mer forskning som viser at det Kierkegaard erfarte på midten av 1800-tallet, har sammenheng med avanserte prosesser i hjernene våre. Når vi er i aktivitet banker hjertet fortere, vi får økt blodgjennomstrømming i hele kroppen, også i hjernen. Det fører til økt aktivitet i koblingene mellom hjernecellene, og vi blir rett og slett kvikkere og tenker bedre.

Å gå skjerper ikke bare hjernen, det har mange gode effekter på resten av kroppen også. 30 minutters daglig gange, enten sammenhengende eller i bolker, er nok for å redusere stress og gi bedre fysisk form og livskvalitet.

Nasjonalforeningen for folkehelsen mener at samfunnet bør legge til rette for at det skal være enkelt for alle å gjøre sunne valg. For å redusere sosial ulikhet i helse er det viktig at tiltak når alle, og at vi tar fellesarenaer i bruk.

Samtidig med Hjerteuka arrangerer vi Hopp for hjertet, der over 100 000 skolebarn over hele landet hopper tau i to uker. Det viktige budskapet som ligger bak dette, er at vi trenger å være i bevegelse for å ta vare på helsa. Men først og fremst vil vi skape bevegelsesglede og aktiv lek.

Vi ønsker alle barn som deltar i hoppetaukonkurransen lykke til, og oppfordrer alle til å bli med på en hjertemarsj! Og finner du ikke et arrangement der du bor, finner du kanskje en venn å gå tur med.

God tur!